08.11.2016
Oikeastaan hyvään ravitsemukseen tarvitaan n. kilo kasviksia siemenet mukaan lukien.
HS: Suomalaiset syövät poikkeuksellisen paljon vihanneksia ja hedelmiä
Suomalaiset lihovat sokerista, perunasta, viljatuotteista, teollisuusrasvoista, alkoholista, kuidun puutteesta ja ravinnevajauksista, jotka nostavat syöpöttelyn tarpeita.
Jo lapsista n. 1/3 on ylipainoisia, aikuisista yli puolet. Artikkelin luvut tarkoittavat varmaan liikalihavia. Kaikkihan näkevät silmillään, että työikäisissä ihannepainoisia on vähemmistö.
Ylipaino ja suolistotulehdus pois: Sopivasti valkuaista, hyviä rasvaisia ruokia paljon ilman tärkkelyspitoisia hiilareita ja kyytipoikina öljyjä ja vihanneksia. Siemeniä ripotellaan kaikkiin ruokiin, että päästään 100 g tuntumaan kuidussa.
Kalori ei ole kalori ruuassa. Vihannespitoisilla rasvaisilla ruuilla laihtuu ja vilja-sokerimössöillä lihoo.
