14.12.2016
Syitä väsymiseen on useita.
HS: Koulu-uupumus vie peruskoululaisia jopa sairauslomalle
Koulujen huono ergonomia tekee huonoryhtiseksi. Hengitys madaltuu, jännittyneet kaulalihakset estävät aivoverenkiertoa. Huonon ryhdin aiheuttama lihaskireys, kireiden vaateiden ja tuolin puristus haittaavat veri- ja lymfakiertoa, mikä väsyttää. Keskiraollinen keinuva satulatuoli ja korkeussädettävä pulpetti olisi ratkaisu.
Välitunneilla ei liikuta juuri yhtään, varsinaisesta virkistysliikunnasta puhumattakaan.
Ravinto on vain harvalla oikeasti laadukasta. Välttämättömiä elinvoima- ja aivotärkeitä lisäravinteita kuten D-vitamiinia (100 mcg), kalaöljyä (1 g), B12 (1 mg), B6 (5 mg), foolihappoa (800 mg) ei syö juuri kukaan. Kuidun puutteessa (opt. 100 g/pv) suolisto toimii hitaasti, siellä on väärät bakteerit. Tämä väsyttää.
Ani harva menee nukkumaan 22.00 ja saa tarpeelliset 9 t. Roskaviihde koukuttaa ja häiritsee. Nukkumisilma on myös yleensä huono.
Koulujen ilmapiiri voitaisiin tehdä kannustavaksi tiimiharjoituksilla. Tämä tukisi itsetunnon kehitystä.
