Istuminen keskiraollisella keinuvalla satulatuolilla – paras ratkaisu kouluergonomiaan
Koululaisten huono istuminen lisääntyy ja aiheuttaa pysyviä haittoja eli istumaperäisten vaivojen oireyhtymää (SD, Sitting Disorders). Syitä ovat:
– Liiallinen ja lisääntyvä huonoryhtinen istuminen
– Vähäinen liikunta
– Nykyiset väärän kokoiset ja huonosti suunnitellut kalusteet
– Heikot lihakset ja vielä kehitysvaiheessa olevat luut
Tutkitusti jo yli puolella 15-vuotiaista eurooppalaisista on pysyviä haitallisia muutoksia selkärangassa. Nuorison istumaterveys on edelleen heikkenemässä, mikä ilmenee erilaisina vaivoina ja huononevana ryhtinä. Nuorilla on myös yhä enemmän fysioterapiaa vaativia vaivoja. Peli- ja nettiriippuvaisilla näitä vaivoja on enemmän.
Uusia löydettyjä huonoryhtisestä istumisesta aiheutuvia haittoja ovat:
- Suoliston läpivirtauksen hidastuminen (paine suolistoon ja lihaspassiivisuus) ja siitä aiheutuva tulehduksellisuuden lisääntyminen (finnit) ja immuunivasteen heikkeneminen (sairastelu). Työikään jatkuessaan tällä ilmiöllä on vaikutuksia jopa aivojen kuntoon keski-iästä lähtien.
- Huonoryhtisyys aiheuttaa matalampaa hengitystä ja siten pienempää happipitoisuutta aivoissa.
- Paljon istuvien työn tuottavuus laskee ja lisäksi TULE-ongelmat ja niiden hoito odottavat.
Sallilla istuminen on aktiivista, ryhdikästä ja tasapainoista ja se pitää sinut vireänä ja luovana. Tuolin oikea korkeus saa jalat pysymään lonkkien alla, jolloin sivusta katsoen olkapää, lonkka ja kantapää ovat samalla linjalla.
Kukapa meistä työikäisistä ei muistaisi koulussa istumisen vihoviimeistä epämukavuutta ja jatkuvaa asennon vaihtoa yhdestä epämukavasta asennosta toiseen. Monen nykyisen työikäisen selkäongelmat on valitettavasti jo pohjustettu pulpeteissa.
Muutos on mahdollinen ja terveelliset kalusteet ovat jo olemassa
Emme voi juuri vaikuttaa istumisen määrään, mutta aikuiset voivat ratkaisevasti vaikuttaa nuorison istumisen laatuun ja vähentää sen haittoja järkevillä kalusteilla. Salli Systems on kehittänyt ratsastuksenomaiseen istumiseen perustuvan edullisen ja pikasäädettävän pulpetin ja siihen sopivan keskiraollisen satulatuolin.
- Salli Small Desk
- Edullinen tuoli oppilaalle, Salli Light Basic
- Kaksiosaiset satulatuolit
- Salli kouluympäristössä
Sallilla istut korkeammalla kuin tavallisella tuolilla, mikä toimii hyvin luokan tai ryhmän edessä, koska asento muistuttaa seisomista.
Tärkeä keskirako poistaa epämukavan ja epäterveellisen puristuspaineen genitaalialueelta, lantionpohjasta ja sisälantiosta, helpottaa hyvän ryhdin saamista ja estää hikoilua. Saatujen useiden koulukokemusten ja tutkimustenkin mukaan ratsastuksenomaisella istumisella on voimakas korjaava vaikutus istujan ryhtiin, selkäterveyteen ja jopa keskittymiskykyyn (Koskelo 2006).
Ratsastuksenomaisen istumisen edut tiivistettynä tutkimusten ja fysiologisen perustiedon mukaan
Keskiraollinen hyvin muotoiltu satulatuoli ja pikasäätöinen pulpetti korjaavat istumaterveyttä tehokkaasti.
– Ryhti paranee ja selän lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat
– Jaksaminen lisääntyy – ryhdikäs asento parantaa hapensaantia ja koko kehon nestekiertoa
– Selän ja hartioiden kipuilu pääsääntöisesti lakkaa
Näistä taas loogisesti seuraa
– Istuminen on mukavampaa
– Levottomuus vähenee
– Oppimistulokset paranevat (kuten dokumentoitiin Koskelon väitöstutkimuksessa)
– Lapsen pulpetti on opettajaa ja hänen selkäänsä ajatellen terveellisemmällä tasolla
– Tulevaisuuden sairastuvuus vähenee ja istumaterveys kokonaisuudessaan paranee.
Opettajakin hyötyy satulatuolista
Opettajalle satulatuoli työtuolina merkitsee terveempää selkää, paremmin voivia jalkoja ja suurta liikkumisen ja kurottelun vapautta sekä ala-asteikäisten lasten auttamista terveellisesti, tuolilla istuen. Haittana on kalusteiden vähän korkeampi hinta. Toisaalta vähän suurempi kustannus on vain murto-osa niistä hyödyistä ja säästöistä, joita yhteiskunta, yksilö ja hänen tulevat työnantajansa tulevat saamaan. Vanhanaikaisen ja ongelmallisen istumakulttuurin jatkaminen kouluissa on epärationaalista, kun saatavilla on uusi terveellisempi, mukavampi ja toimivampi ratkaisu.